Dejaste de Entrenar: 7 Razones por las que Es el Momento Perfecto para Volver a las Artes Marciales Mixtas o al Jiu-Jitsu Brasileño

¿Alguna vez te detuviste a pensar por qué dejaste de entrenar? Quizá fue falta de tiempo, una lesión o simplemente desmotivación para seguir practicando jiu jitsu. Pero aquí estás, leyendo este artículo, buscando una razón para regresar. Y es que sabes que algo falta: esa energía, disciplina y satisfacción que solo el entrenamiento en artes marciales mixtas (MMA) o jiu-jitsu brasileño (BJJ) te da al enfrentarte a un oponente en un combate cuerpo a cuerpo. Hoy quiero mostrarte 7 razones poderosas por las que este es el momento perfecto para volver al tatami o al octágono y practicar jiu jitsu. Al final, no solo te convencerás, sino que también descubrirás cómo dar el primer paso. ¿Listo para cambiar tu vida y experimentar los beneficios de practicar artes marciales? Sigamos con la práctica de jiu jitsu y otras disciplinas.

1. Recupera tu Condición Física y Tu Juego en el Tatami

Dejar de entrenar tiene un impacto directo en tu cuerpo y en tus habilidades técnicas. Tal vez te sientas más cansado, falto de energía o incluso con menos fuerza. La buena noticia es que tu cuerpo tiene memoria muscular y técnica, especialmente en el grappling. Esto significa que regresar al entrenamiento de jiu jitsu te permitirá recuperar tu condición y habilidades más rápido de lo que crees.

En el jiu-jitsu brasileño, volver a practicar barridos, llaves y escapes no solo mejora tu forma física, sino también reactiva tu mente estratégica para enfrentar a tu oponente. Y en MMA, cada sesión te devuelve la fuerza y agilidad necesarias para rendir en combate. No necesitas empezar con sesiones intensas; el progreso constante es clave.

2. Libera Estrés y Encuentra Tu Equilibrio Mental

El estrés de la vida cotidiana puede acumularse rápidamente: trabajo, responsabilidades, redes sociales. Pero las artes marciales mixtas y el jiu-jitsu brasileño ofrecen una salida perfecta para liberar tensión en un entorno de combate cuerpo a cuerpo.

En el tatami, practicar una guardia cerrada o perfeccionar una transición te obliga a concentrarte en el momento presente. Y en MMA, golpear los pads o practicar sparring libera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Cada sesión no solo mejora tu cuerpo, sino que también calma tu mente, proporcionando beneficios de practicar artes marciales.

3. Reconecta con Tu Pasado Marcial

Dejar de entrenar puede sentirse como perder una parte importante de ti mismo. Las artes marciales mixtas y el jiu-jitsu brasileño son más que deportes; son filosofías de vida. Volver a entrenar es una forma de reconectar con tus raíces marciales y recordar cuáles son los beneficios de practicar este camino.

Quizá alguna vez te planteaste objetivos como obtener tu próximo cinturón en BJJ, perfeccionar tus combinaciones de golpeo en boxeo o mejorar tus transiciones en el suelo. No importa cuánto tiempo haya pasado, tus sueños de convertirte en un experto en defensa personal todavía están al alcance. Solo necesitas dar el primer paso.

4. Encuentra Fuerza en la Comunidad Marcial

Una de las mejores cosas de las artes marciales es la comunidad. Entrenar con compañeros que comparten tu pasión crea lazos fuertes y te motiva a seguir adelante.

En el BJJ, trabajar con un compañero en el tatami no solo mejora tus habilidades, sino también fomenta el trabajo en equipo. En MMA, cada sesión de sparring te enseña tanto sobre ti mismo como sobre tus compañeros. Volver a entrenar significa rodearte de una familia marcial que te apoyará en cada paso del camino hacia la defensa personal.

5. Protege Tu Salud y Longevidad

Las artes marciales mixtas y el jiu-jitsu brasileño no solo te hacen más fuerte, también mejoran tu salud en general mientras aprendes técnicas de sumisión. Entrenar regularmente en muay thai y jiu jitsu ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión, el sobrepeso y problemas cardiovasculares. Además, mejora tu flexibilidad y protege tus articulaciones.

Si dejaste de entrenar, es normal sentir que tu cuerpo ya no responde igual. Pero volver al entrenamiento te permite recuperar estos beneficios, fortaleciendo tu salud física y mental a largo plazo en el contexto del grappling y el fighting.

6. Recupera Tu Confianza y Disciplina

Las artes marciales son un viaje de superación constante. Al regresar, estás demostrando que puedes superar excusas, dudas y temores, y reaprender los beneficios de practicar jiu-jitsu. Cada sesión, ya sea en el tatami o en el octágono, es una oportunidad para desafiarte y crecer.

Esa confianza que construyes no se queda en el gimnasio. La llevas contigo a tu vida diaria, mejorando cómo enfrentas los retos y fortaleciendo tu autodisciplina.

7. Hoy Es Más Fácil Volver que Nunca

Muchas academias ofrecen programas flexibles diseñados para todo tipo de practicantes, desde principiantes hasta avanzados. No importa si llevas años sin entrenar; siempre hay un lugar para ti en el deporte de contacto.

En el jiu-jitsu brasileño, las clases suelen adaptarse a tu ritmo, permitiéndote avanzar de forma progresiva. Y en MMA, puedes retomar con sesiones de técnica, cardio o sparring ligero, según tus necesidades.

Ahora que sabes por qué este es el momento perfecto para volver, aquí tienes algunas recomendaciones para empezar:

• Define tus objetivos. ¿Quieres mejorar tu juego de suelo, tu golpeo o simplemente ponerte en forma?
• Encuentra una academia adecuada de jiu jitsu brasileño. Busca un lugar que ofrezca clases de MMA o BJJ con entrenadores certificados y un ambiente acogedor.
• Comprométete con el primer paso hacia los beneficios de practicar un deporte de combate. Agenda tu primera clase y hazlo oficial. Ese pequeño acto puede cambiarlo todo.
• Rodéate de motivación. Entrena con un amigo o busca un compañero de confianza para mantener el compromiso y disfrutar de los beneficios de practicar juntos.

Volver al jiu-jitsu brasileño o a las artes marciales mixtas no es solo un regreso al entrenamiento, es un regreso a ti mismo y a los beneficios de practicar un deporte de combate. No importa cuánto tiempo haya pasado; lo que importa es que estás aquí, listo para darlo todo nuevamente. ¡